Ga terug
–+ servings
Koolhydraatarme Ras el Hanout kip ovenschotel

Koolhydraatarme Ras el Hanout kip ovenschotel

Anne Verhoeve
Een heerlijk makkelijk receptje voor een koolhydraatarme Ras el Hanout kip ovenschotel. Een mooie rode kleurtoon in je recept. Serveer met bijvoorbeeld witte bloemkoolrijst of een groene salade. Zo heb je een voedzame maaltijd met oosterse smaken.
Recept afdrukken Pin recept
Voorbereidingstijd 15 minuten
Oventijd 45 minuten
Gang Hoofdgerecht
Keuken keto, koolhydraatarm, Marokkaans
Porties 2 personen
Calories 438 kcal

Equipment

Ingrediënten
  

  • 1 rode paprika
  • 1 gele paprika
  • 2 rode uien
  • 175 gram tomaatjes
  • 2 kippenbouten
  • 2 kippenpoten
  • 2 el Ras el Hanout kruiden GreenGypsy
  • 25 gram Ery-Bronze Steviala
  • scheutje rode wijn azijn
  • scheutje olijfolie
  • snufje zout en peper (naar eigen smaak)

Instructies
 

  • Oven voorverwarmen 185 graden hete lucht.
  • Was eerst de paprika's. Vervolgens snij je de paprika’s door de lengte en verwijder de zaadjes. Snij de paprika’s in grove stukken. Pel de uien en snij in grove stukken.
  • Verdeel de uien en paprika stukken in een ovenschotel, leg de kip stukken ertussen. Doe vervolgens de kruiden met de ery-bronze, rode wijn azijn en olijfolie in een schaaltje en meng dit goed door. Verdeel dit over de ovenschotel en gebruik je handen om alles te mengen. Leg er wat rozemarijn takjes bovenop. Zet vervolgens de ovenschotel voor 45 minuten in de oven. 
  • Serveertip: Bloemkoolrijst of een groene salade

Nutrition

Calories: 438kcalCarbohydrates: 8gProtein: 39.5gFat: 26.8gSaturated Fat: 4.7gSodium: 7mgPotassium: 373.3mgFiber: 2.7gSugar: 4.8g
Trefwoord Afvallen met Bregje, Avondeten, Food, Foodblog, Foodblogger, Foodphotography, Funandhealthyfood, Gezond, Green Gypsy kruiden, Healthy, keto, ketofood, ketogeen, koolhydraatarm, koolhydraatarme recepten, koolhydraatbeperkt, lowcarb, recept, recepten, suikervervangers, suikervrij
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Let us know how it was!